腰痛改善は「足指」から。全身連鎖で根本から整える整体
2025年11月11日
腰痛は、現代人にとって最も身近な不調の一つです
「なんとなく腰が重い」「立ち上がるとズキッとする」——。
そんな腰の違和感を抱えながらも、日常生活を続けている方は少なくありません。
長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、そして姿勢の崩れ。
こうした要因が積み重なり、「慢性的な腰痛」に悩む方が年々増えています。
特に吹田市や江坂周辺はオフィスワーク中心の方が多く、
「一日中座りっぱなし」「立ち上がるたびに腰が重い」「朝起きた瞬間に腰が固まる」
といった声を多く聞きます。
しかし、腰痛は“年齢”や“姿勢の悪さ”だけが原因ではありません。
体のどこかに「正しく使えていない部分」や「負担が集中している部位」があると、
それが引き金となって腰に痛みを感じるようになるのです。
言い換えると、腰痛とは「身体のバランスの乱れを知らせるサイン」でもあります。
■「結果」ではなく「原因」から整える整体
吹田市・江坂・まほろば鍼灸整骨院では、
腰痛を“痛みそのもの”として扱うのではなく、
「なぜその痛みが出ているのか？」という原因の特定に重きを置いています。
当院の施術は、腰だけでなく“全身を一つのシステム”として捉え、
足指から骨盤、背骨、肩、首に至るまでを連動的に整える理論的な整体です。
痛みの箇所を揉む・温めるといった対処療法ではなく、
再発しない身体づくりを目指した“根本改善”を行います。
■鍼灸を使わない、理論的な整体
「鍼灸整骨院」という名前を聞くと、
「鍼やお灸、電気治療をするところ」というイメージをお持ちの方も多いでしょう。
しかし、当院ではそうした器具は基本的に使用しません。
代わりに、体の構造・動作・重心バランスを細かく分析し、
“手技”による繊細な調整を行っています。
骨格・筋肉・神経のつながりを考慮したアプローチにより、
痛みのある部位を触らなくても、結果的に腰の痛みが軽減するケースも珍しくありません。
例えば、腰痛を訴えて来院された方でも、
実際に原因が「足首のねじれ」「骨盤の傾き」「肩甲骨の可動制限」にあった——
ということもよくあります。
こうした全身的な視点こそが、まほろば鍼灸整骨院の強みです。
■「腰だけを揉む」では終わらせない理由
多くの整骨院では、腰の筋肉を直接ほぐすことで一時的に痛みを和らげます。
しかし、それだけでは再発を防ぐことはできません。
なぜなら、「痛みは結果」であり、「原因は別の場所」にあることが多いからです。
たとえば、歩くときに片足の重心がズレていると、
その負担をかばうように腰の筋肉が常に緊張します。
一時的に腰を揉んでも、重心のズレが直らなければ、また痛みが出てしまうのです。
まほろば鍼灸整骨院では、
「全身連鎖理論」に基づき、
足首・膝・股関節・骨盤・肩甲骨・頸椎までの連動をチェックします。
関節のわずかな可動域の差や筋肉のバランスの乱れを正確に見極め、
どの動きが腰に負担をかけているのかを明確にします。
■足指から全身を整えるという新しい発想
腰痛の根本原因が「足指」にある——
一見意外に思われるかもしれませんが、
これは多くの臨床データと運動学の観点からも理にかなっています。
足指がうまく地面をつかめないと、
足裏のアーチ（内側・外側・横アーチ）が崩れます。
アーチが崩れると体の重心が乱れ、
そのズレを補正するために膝・骨盤・背骨がゆがんでいく。
この“補正の連鎖”が、結果として腰に大きな負担を与えるのです。
当院では、足指の関節を一つずつ丁寧に動かし、
筋肉や靭帯の緊張を解きながら、
「地面をしっかり踏める足」を取り戻していきます。
足元の安定が得られると、姿勢全体がスッと整い、
立ち上がりや歩行が軽くなるのを実感できます。
■靴紐の結び方が変わると、身体も変わる
実は、「靴紐の結び方」ひとつでも腰の調子は変わります。
緩すぎる靴は足が靴の中で遊び、足指が地面をつかめません。
その結果、アーチが崩れ、重心が偏り、腰への負担が増えるのです。
まほろば鍼灸整骨院では、施術の一環として、
“正しい靴紐の締め方”や“足に合う靴の選び方”もお伝えしています。
足の甲をしっかりホールドし、指先に適度な余裕を持たせることで、
足裏のセンサー（固有受容器）が正常に働き、
自然と姿勢が整うのです。
実際に、「靴の結び方を変えただけで、歩くのがラクになった」と
驚かれる方も少なくありません。
毎日の習慣を少し見直すだけでも、身体は確実に変わっていきます。
■なぜ腰痛は再発するのか？——「使い方のクセ」まで変える整体
腰痛が再発する最大の原因は、
“痛みを取っただけで、身体の使い方を変えていない”ことです。
当院では施術後に、患者さまの立ち姿勢・座り方・歩き方を撮影・分析し、
「どの瞬間に腰へ負担がかかっているか」を一緒に確認します。
そのうえで、正しい動作パターンを神経と筋肉に“再教育”する
リプログラミング整体を行います。
筋肉は“正しい動きを学ぶと、無意識でも正しく動ける”ようになります。
それにより、再発しにくい身体の土台ができていくのです。
■呼吸と股関節の連動で、体幹を再構築
呼吸が浅くなると、腹圧（内臓を支える圧力）が低下し、
腰椎が不安定になります。
当院では、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋などを連動させる呼吸法を指導し、
“自然に体幹が安定する呼吸”を身につけていただきます。
さらに、股関節の硬さも腰痛の大きな原因です。
股関節が動かないと、腰が代わりに動きすぎて痛みを生みます。
股関節周囲の筋肉（腸腰筋・大腿筋膜張筋・中殿筋など）を解放し、
骨盤の位置を整えることで、腰への代償動作を防ぎます。
■腰痛改善のための「セルフケア」と「日常習慣」
施術で整えた身体をキープするには、日々の意識が欠かせません。
当院では、ご自宅でもできる簡単なセルフケアを指導しています。
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正しい座り方：骨盤を立て、背もたれに寄りかかりすぎない
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立ち上がるとき：腰ではなく股関節から曲げる
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足指はがし：足裏筋群を活性化
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スマホ姿勢：画面を目線の高さまで上げる
こうした小さな積み重ねが、痛みの再発を防ぎ、
“腰痛になりにくい身体”へと変えていきます。
■地域の方に寄り添う整体院として
吹田市・江坂・まほろば鍼灸整骨院は、
「地域に根ざした安心の整体院」を目指しています。
初めての方でも緊張せず相談できるよう、
カウンセリング・検査・説明を丁寧に行い、
一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を提供しています。
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スポーツによる腰痛
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産後・育児中の腰痛
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加齢や筋力低下による慢性腰痛
それぞれの生活背景に合わせた最適なアプローチで、
痛みの改善から再発予防までをサポートします。
■「もう良くならない」と思っていた方へ
「いろんな治療を受けても良くならなかった」
「病院で“異常なし”と言われたけど痛い」
そんな方こそ、ぜひ当院にご相談ください。
多くの方が、初回施術で
「体の軸がしっかりした」「歩くのが軽い」「呼吸が深くなった」
と変化を実感されています。
身体は本来、回復する力を持っています。
それを引き出すのが、まほろば鍼灸整骨院の整体です。
■腰痛改善の鍵は「足指」と「全身の連動」
腰痛は、腰だけを見ても解決できません。
身体はすべてつながっています。
吹田市・江坂・まほろば鍼灸整骨院では、
足指から全身のバランスを整えることで、
再発しにくく、動きやすい身体をつくるサポートをしています。
「長年の腰痛を本気でなんとかしたい」
そんなあなたにこそ、体験していただきたい整体です。
理論と実感の両方で納得できる施術をお届けします。
