ヒールの高い靴による腰痛の原因

2022年09月26日

こんにちは!大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院です☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

本日はヒールをよく履く方に多い腰痛の原因と関係性についてお伝えします!

ヒトは、平坦な地面を裸足で歩くときに本来の歩き方ができます。踵から地面に着地し、つま先にかけて重心を移動させ、そのまま足の指を地面に這わせた状態からしっかりと地面を蹴って次の一歩を踏み出す、この流れが本来の歩き方で、姿勢も前後左右安定させることができます。

ここで高いヒールの靴を履くとどうなるでしょうか。ヒールに対して地面と同じように垂直に立とうとすれば身体はかなり前かがみの姿勢になりますよね。ヒールの高さによっては前に転んでしまうかもしれません。ですが、倒れずに立って歩けるのはなぜでしょうか。

そこに腰痛になる原因があります。前かがみになってしまう身体を腰が反っている状態を作って上体を起こしているからです。これはいわゆる反り腰という状態です。

つまりヒールの高い靴を履けば自然と反り腰の状態をつくり、自然と腰が痛くなる原因となるのです。他にも理由があり、人間は足の指を使って歩くことで、バランスがうまく取れたり、スムーズな歩行をすることができます。しかし、ヒールの靴を履いた状態では、足の指の動きは制限され、足の筋肉の動きはなめらかに使えず地面に足を打ち付けるような歩く方になります。そのため、脚は疲労しやすく、打ち付けた衝撃が膝や腰に響き腰痛につながることもあるのです。

こういった背景により高いヒールの靴は腰痛に直結しやすいです。しかし、仕事の都合上帰れないといった理由や、おしゃれで履きたいという気持ちももちろんあると思いますので、そういった方はヒールを履く日は合間に休憩をとったり、帰ってから足の指からほぐしてあげるなどしてヒール靴による腰痛の予防をしましょう。

大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院では、足元の施術を重点的に行っておりますので、ヒール靴による腰痛治療に最適です。治療以外にもおうちでできる簡単なエクササイズもお伝えするので、ヒール靴による腰痛もご自身でセルフケアできるようになります!また他の原因による腰痛施術や他の症状にも対応しております。

お身体のことでお困りの方は大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院までご相談くださいませ。

腰痛でお困りの方

大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院

 

肩こりの原因は日常生活から!

2022年09月9日

こんにちは!大阪府吹田市江阪のまほろば鍼灸整骨院です!*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*!

さて今回は肩こりになる原因についてお話します。

まず肩こりとは一般的に首から肩や背中にかけての筋肉のこわばり、だるさ、重さ、疲労感、痛みを感じる症状です。

私たちの肩は、首や腕、肩甲骨に加えて、約5~6キロもある頭の重さがのしかかっています。

つまり肩の筋肉に負担がかかりやすいのです。

特に日本人の身体は、筋肉量が少ないので筋肉への負担が大きくなり、肩こりの症状を起こしやすいともいわれています。また女性は男性より筋肉量が少ないのでより肩こりを感じやすいです。

さらに、デスクワークや運転など長時間同じ姿勢を続けたり、精神的ストレスを抱えているなどの条件が加わると、肩の筋肉の緊張が強くなり血液の流れが悪くなったうえ、疲労物質が溜まります。その結果、肩こりの症状が生じます。

ここから肩こりの原因についてお話します。

肩こりの原因は稀に深刻な病気の症状として現れるケースもあるので注意が必要ですが、日常生活が原因で引き起こされていることがほとんどです。

普段からの姿勢の悪さや長時間のデスクワーク、運動不足、ストレス、眼精疲労など、気づかないうちに血行不良や筋肉減少、自律神経のバランスの乱れを招いてしまっていることで肩こりが起きているのです。

ですので生活習慣を見直すことで、肩こりの緩和、予防が期待できます。

(病気が原因となって起こる肩こりの場合は、医療機関での診察が必要です。)

また肩や首の関節に何らかの異常があって肩こりが生じる場合があります。

四十肩や五十肩と呼ばれる肩関節周囲炎は、肩関節の周りの組織に炎症が生じたものや頚椎症や椎間板ヘルニアなどの首の症状として、肩こりが現れていることがあります。

これらも先程と同じように日常生活の過ごし方が原因となっている場合が多く、患ってしまうと治るのに時間がかかってしまう傾向にあるので、普段から気を付ける必要があります。

大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院は全身の骨格矯正と筋肉の調整を行うことにより肩こり予防、緩和をしていきます。また、自宅でできる首、肩周りのストレッチやエクササイズをお伝えさせて頂くことで、治療効果を持続させることができます。

普段から肩こりを感じている方は大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院にご相談ください。

まほろば鍼灸整骨院

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