2022年11月25日
こんにちは!大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院です(/・ω・)/
本日は整体で自律神経が整う理由についてお話していきます!
まず自律神経とは血圧や呼吸、代謝などの生命維持に関わる役割を担っている神経で、不随意的(無意識)に働いている神経です。自律神経には大きく分けて2つあり、身体を活発に働かせるための交感神経と身体を休ませるための副交感神経があり、この神経のバランスは無意識のうちに24時間バランスをとりながら働いています。
この交感神経と副交感神経のバランスが崩れると自律神経失調症となります。
自律神経失調症は不規則な生活や偏った食事、人間関係やプレッシャーのかかる仕事など精神的要因からのストレスが原因となることがよく知られています。生活習慣の乱れでは、例えば長期の休みの間に、朝起きても朝日を浴びず、ずっと横になっていると働くべきはずの交感神経が優位にならず、その後朝に起きれず、逆に夜眠れなくなったりします。精神的ストレスを感じている間は、交感神経ばかりが優位になり、身体が緊張しきった状態になるのでなぜか休んでいても休んだ感じがせず、体調不良になったりします。しかし、これらの原因に心当たりのない方もいらっしゃり、その方たちは身体的なストレスが原因の可能性があります。
というのも、各器官からつながる神経は交感神経では背骨で経由し、副交感神経では首・仙骨(骨盤)で経由し、そこで神経の伝達が行われています。そのため、背骨や骨盤の歪みが原因で神経の伝達がうまくいかず、自律神経が乱れてしまうことがあります。
つまり、整体で背骨や骨盤を整えることで自律神経失調症の改善が期待できます。
また先ほど挙げた生活習慣や精神的ストレスが主な原因の方の場合でも、整体をすることで自律神経の伝達が良くなり、症状が緩和し、生活リズムを整えやすくなるのでとてもおすすめです。
大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院の整体は、自律神経失調症に対し、全身の筋・骨格調整を行い、背骨や骨盤の歪みを取り除きます。また大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院は筋・骨格だけでなく、内側からのアプローチも可能です。内側というのも筋肉量に着目したケースや腸内環境を整えるための食事指導などにも力を入れてます。
自律神経失調症の整体をご希望の方はお気軽に大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院までご相談ください。
大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院
自律神経失調症にはぜひ整体を
2022年11月16日
こんにちは!大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院です(/・ω・)/
本日は慢性的な腰痛でお困りの方に普段ご自宅で使っているものが原因となっている場合がございますので、その原因となり得る物についてお話いたします!
さっそくですが、まず一つ目にソファです。
ソファが柔らかすぎたり、ソファに長時間同じ体制で座っていると、腰が沈んでしまい、そこに体重がかかって腰痛を招くことがあります。
またお尻の位置が背もたれから離した状態で後ろに倒れるように座ると、足が浮いた状態となりより体重が腰に集中してしまいます。
ですので、ソファに座る時はしっかり腰を背もたれにピッタリつけて長時間座り続けるのは避け慢性的な腰痛を改善しましょう。
他にもソファと同様に車のリクライニングも倒した状態で背中に体重がかかってしまうのも腰には負担となります。
倒しすぎず、姿勢良く座れる位置に背もたれを調整して背中からお尻までが全て椅子に付くようにしましょう。
次に注意しなければならないのはマットレスです。
ベッドも柔らかすぎると腰痛を引き起こします。
柔らかすぎるマットレスは仰向けや横向きになった際に腰が沈んでしまい、そこに体重がかかって腰に負担がかかります。
だからといって硬すぎるマットレスもよくありません。硬すぎてしまう場合、身体を支える面が点となり、そこに圧が集中してしまうため、その部分ばかり負担がかかり痛みに繋がります。
マットレスは柔らかすぎず、硬すぎず、適度に身体一面をサポートしてくれるようなものを選びましょう。
ソファやマットレスを改善しても慢性的な腰痛が緩和されない場合は、他の原因が考えられます。
大阪府吹田市江阪のまほろば鍼灸整骨院では慢性的な腰痛が治らないという方に対して全身の骨格矯正と筋肉の調整を行います。さらに患者様お一人ひとりにあわせた自宅でできる腰痛を緩和させるエクササイズお伝えさせて頂き、実際にやってもらうことで整体で整えたお身体の良い状態を維持させることができます。
ソファやマットレスを変えても慢性的な腰痛が緩和されなくて、お困りの方は大阪府吹田市江阪のまほろば鍼灸整骨院にお越しください。
大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院
慢性腰痛でお困りの方
2022年11月9日
こんにちは!大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院です(/・ω・)/
本日は当院でもお悩みの多い肩こりに対するセルフケアをご紹介します!
①肩、首を温める
凝り固まってしまった筋肉に対して温めることで、血行が促進され、筋肉の緊張緩和が期待できます。温め方としては、入浴の際にしっかり肩まで浸かるのが取り入れやすいと思います。またバラエティショップなどでも売っているホットパックでも温められます。身体が温まることで、リラックス効果もあり、疲労回復にも繋がるのでオススメです。
②ストレッチ、運動
ストレッチや運動などで筋肉をほぐし、血流を良くすることでも肩こりはかなり解消されます。お仕事中でも合間に肩周りをぐるぐる回したり軽くストレッチをするだけでも、現状より改善されるので是非お試しください。また首のストレッチも肩こり解消に効果的です。そして適度な運動は全身の血流が良くなり代謝が上がるので、定期的に運動をすることでお身体の血流の良い状態が持続されるのでオススメです。
③良い姿勢を心がける
肩こりでよくありがちな姿勢が猫背、巻き肩です。これはどちらも肩甲骨の位置に問題があり、それに伴い筋肉が引っ張られたり圧迫された状態が続き、痛みやだるさに繋がります。
また首と肩は繋がりが深いので、頭が体より前にある状態でも、首の付け根から肩へと症状が広がることもあります。ですので普段から、頭が前に出過ぎないように気をつけ、肩甲骨は体幹としては内側、下方向へと引き寄せあっっていることを意識すると、首や肩への負担は軽減されます。
これらをすでに実行していても症状が改善されない場合、肩や首以外の場所に原因がある可能性があります。その場合はお身体を全体的にみてもらえるような整骨院がオススメです!
大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院での肩こりの施術は、まず足元からお身体全体までチェックさせていただきます。足元は肩こりに関係ないと思われがちですが、実は足元が崩れていると全身の歪みやバランスの崩れに直結します。人間は足で立ち、歩き、生活をしている為、ここが崩れるということは身体の土台の部分が崩れている状態で、そこから脚が崩れ、骨盤が歪み、背骨が曲がり、肩が凝るということは珍しくありません。ですので、大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院では、足元からアプローチし、そこから上半身まで問題のある部分をケアします。
肩こりがセルフケアでは間に合わない、何が原因かよくわからないなどお悩みの方はどうぞ大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院までご相談ください。
大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸
肩こりのセルフケア方法
2022年11月1日
こんにちは!大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院です(/・ω・)/
産後骨盤矯正でお越しの患者様から
「産後の骨盤ベルトはいつまでしたら良いですか」
といった質問をよく受けます。
産後に骨盤ベルトをする目的は大まかにいうと“サポート”です。
妊娠中にリラキシンというホルモンの分泌により骨盤周りの靭帯が緩んだ状態となり骨盤が広がっていき、出産後は数日で分泌がとまる方もいれば半年近く分泌している方もいます。
このホルモンにより骨盤が不安定な場合、動きの中で痛みを伴ったり、グラグラして腰が抜けそうだったりして、思うように育児ができないと思います。そういった場合の動作のサポートをしてくれるために骨盤ベルトをするのが適切です。
逆に、出産後から時間もたち、ある程度骨盤も安定してきたのにずっと骨盤ベルトをしていると、自分の筋肉を使わなくなってしまうので筋肉が衰えてしまいます。これでは、筋肉のゆるみにより内臓が下垂して、子宮はいつまでも伸びきったままでホルモンバランスにも影響が出たり、腸の働きが悪くなり便秘になったり、尿漏れもいつまでたっても治らなかったりします。
こういったデメリットもあるので、個人差はありますが、産後2ヶ月前後で外すのがオススメです。ですが一概には言えないので自己判断に任せず、整骨院などで身体を見てもらったうえでアドバイスをしてもらうのも的確なのでオススメです。
大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院の産後の骨盤矯正は、まずお身体の状態を骨盤だけでなく、足元から全身診させていただきます。理由は骨盤の歪みは足元が整っていない限り、ずっと崩れやすい状態だからです。もっと掘り下げると、足元は身体で唯一、地面と接触している部分であり、身体の土台となっているのです。ですので、土台が崩れている状態だとそこから上に歪みが生じ、それがまた別のところで歪みを作ってしまうのです。こうした理由から治療も足元から調整し、順に下半身、骨盤、上半身を整えていき全身を調整します。
またここで作った良いお身体の状態を維持させるために、当院ではEMSトレーニングを導入したり、ご自宅でできる簡単なエクササイズをお伝えし実際にやっていただくことで、早期に症状の改善を目指すことが出来ます。
そして大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院に産後の骨盤矯正でお越しの患者様の多くは、お子様とご一緒にご来院して頂いており、安心して施術を受けられます。
産後の骨盤矯正やそれらに関するご相談のある方は、大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院までご来院ください。
大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院
産後の骨盤矯正