ヒールの高い靴による腰痛の原因

2022年09月26日

こんにちは!大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院です☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

本日はヒールをよく履く方に多い腰痛の原因と関係性についてお伝えします!

ヒトは、平坦な地面を裸足で歩くときに本来の歩き方ができます。踵から地面に着地し、つま先にかけて重心を移動させ、そのまま足の指を地面に這わせた状態からしっかりと地面を蹴って次の一歩を踏み出す、この流れが本来の歩き方で、姿勢も前後左右安定させることができます。

ここで高いヒールの靴を履くとどうなるでしょうか。ヒールに対して地面と同じように垂直に立とうとすれば身体はかなり前かがみの姿勢になりますよね。ヒールの高さによっては前に転んでしまうかもしれません。ですが、倒れずに立って歩けるのはなぜでしょうか。

そこに腰痛になる原因があります。前かがみになってしまう身体を腰が反っている状態を作って上体を起こしているからです。これはいわゆる反り腰という状態です。

つまりヒールの高い靴を履けば自然と反り腰の状態をつくり、自然と腰が痛くなる原因となるのです。他にも理由があり、人間は足の指を使って歩くことで、バランスがうまく取れたり、スムーズな歩行をすることができます。しかし、ヒールの靴を履いた状態では、足の指の動きは制限され、足の筋肉の動きはなめらかに使えず地面に足を打ち付けるような歩く方になります。そのため、脚は疲労しやすく、打ち付けた衝撃が膝や腰に響き腰痛につながることもあるのです。

こういった背景により高いヒールの靴は腰痛に直結しやすいです。しかし、仕事の都合上帰れないといった理由や、おしゃれで履きたいという気持ちももちろんあると思いますので、そういった方はヒールを履く日は合間に休憩をとったり、帰ってから足の指からほぐしてあげるなどしてヒール靴による腰痛の予防をしましょう。

大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院では、足元の施術を重点的に行っておりますので、ヒール靴による腰痛治療に最適です。治療以外にもおうちでできる簡単なエクササイズもお伝えするので、ヒール靴による腰痛もご自身でセルフケアできるようになります!また他の原因による腰痛施術や他の症状にも対応しております。

お身体のことでお困りの方は大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院までご相談くださいませ。

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