江坂で口コミ高評価！足指矯正・骨盤矯正で根本改善を目指す「まほろば鍼灸整骨院」

2026年08月18日

「腰が痛いから腰を見てほしい」

「肩こりがひどいので、肩をしっかりほぐしてほしい」

吹田市・江坂で整骨院の施術をしていると、初めて来られた方からこう言われることは珍しくありません。

もちろん、痛みやつらさが出ている場所を確認することは大切です。

ただ、整体や整骨院で身体を見ていると、痛みが出ている場所だけを施術しても、しばらくすると同じところがつらくなる方がいます。

なぜでしょうか。

私が施術者として特に気にしているのが、「身体の土台」です。

その土台になるのが足元。

さらに細かく見ると、足指や足裏の使い方です。

身体は足の上に乗っています。

立っているときも、歩いているときも、まず地面に触れているのは足です。

その足元が不安定な状態で、肩や腰、骨盤だけを整えても、身体は日常生活の中で再びバランスを取り直さなければいけません。

その結果、せっかく整体や整骨院で整えた状態が、普段の立ち方や歩き方によって崩れてしまうことがあります。

だから私は、姿勢矯正をするときほど「上半身だけを見ない」ことを大切にしています。

姿勢が悪い原因は背中だけではない

姿勢が悪いと言われると、多くの方は背中を気にします。

「猫背だから背筋を伸ばさないと」

「肩が前に出ているから胸を張らないと」

「首が前に出ているから、顎を引かないと」

このように考える方は多いでしょう。

しかし、ここで一つ考えてほしいことがあります。

なぜ、その姿勢になったのでしょうか。

背中が丸くなっているから背中だけの問題なのでしょうか。

実際の施術では、そう単純ではないケースをよく見ます。

例えば、足元が不安定な方。

身体は倒れないように、無意識のうちに上半身でバランスを取ります。

足首の位置が変わる。

膝の使い方が変わる。

股関節の動きが変わる。

骨盤の位置が変わる。

すると、その上にある背骨もバランスを取らなければなりません。

その結果として、猫背や反り腰、肩が前に入る姿勢などが出てくることがあります。

もちろん、姿勢の乱れにはさまざまな要因があります。

足元だけが原因というわけではありません。

だからこそ整体や整骨院では、一部分だけで判断せず、身体全体を見る必要があります。

足指を使えていない人は意外と多い

施術で足元を確認すると、「足指がうまく使えていない」という方は意外と多くいます。

足指が床から浮いている。

指が縮こまっている。

親指側に体重が偏っている。

反対に外側へ体重が逃げている。

こうした状態でも、本人は気づいていないことがほとんどです。

ある患者さんに、

「普段、足の指で床を踏んでいる感覚はありますか？」

と聞いたことがあります。

すると、

「考えたこともないです。普通に立っているつもりです」

とのことでした。

これは珍しい反応ではありません。

足指は毎日使う場所だからこそ、使い方のクセが当たり前になっています。

そのため、自分では「普通」だと思っている立ち方が、実は身体に負担をかけている場合があります。

足指がうまく働けば、足裏全体で地面を捉えながら身体を支えやすくなります。

反対に足指を使えていないと、身体の別の部分で安定させようとすることがあります。

その負担が積み重なれば、膝や股関節、骨盤、腰などに影響することも考えられます。

「胸を張る姿勢」が逆効果になることも

姿勢矯正を希望される方の中には、「姿勢を良くしようと頑張っている人」が少なくありません。

以前、

「猫背にならないように、いつも胸を張っています」

という方が来られました。

一見すると姿勢を意識しているので良いことのように思えます。

ところが実際に身体を見ると、腰を反らせ、肩に力が入り、首まで緊張していました。

本人は姿勢を良くしているつもりでも、身体はかなり頑張っています。

そこで私は、

「一度、姿勢を良くしようとせず、普通に立ってみましょう」

と伝えました。

その状態から足元を確認していきます。

足指は床についているか。

足裏のどこに体重が乗っているか。

左右差はないか。

足首は動いているか。

その後、膝、股関節、骨盤、背骨へと確認していきます。

足元から身体のバランスを整えて、もう一度立ってもらう。

すると、

「さっきより力を抜いて立てます」

という反応が出ました。

私はこの感覚が大切だと思っています。

姿勢は「頑張って作るもの」だけではありません。

身体を支える土台が整うことで、自然と取りやすくなる姿勢もあります。

整体・整骨院では「痛い場所」だけを見ない

腰痛なら腰。

肩こりなら肩。

膝が痛ければ膝。

これは当然の考え方です。

ただ、整体や整骨院で身体を整えるなら、もう一歩踏み込んで考える必要があります。

「なぜ、そこに負担が集まったのか？」

ここです。

例えば右の腰だけが痛い方。

右腰を触れば筋肉が硬くなっている。

でも、立ってもらうと右足にばかり体重が乗っている。

歩いてもらうと右足を強く使っている。

この場合、腰だけを緩めるよりも、なぜ右足に体重が偏るのかを確認することが重要になります。

肩こりでも同じです。

肩だけが硬いから肩が悪いとは限りません。

足元が不安定で、身体を上半身で支えているために肩周辺に力が入り続けていることもあります。

こうした「負担のかかり方」を見ることが、整体や整骨院での施術では重要だと考えています。

足元からの矯正は「足だけ」を施術することではない

「足元から矯正する」と聞くと、足だけを施術すると思われるかもしれません。

しかし、そうではありません。

足元をスタート地点として、全身のつながりを確認していくという意味です。

足指。

足裏。

足首。

膝。

股関節。

骨盤。

背骨。

肩。

首。

身体はそれぞれが独立しているわけではありません。

一つの場所の動きが変われば、別の場所がそれを補うことがあります。

だからこそ、骨盤矯正をする場合でも、骨盤だけを見るのではなく、その下にある股関節や脚、さらに足元まで確認する。

姿勢矯正をする場合でも、背中だけではなく、立つための土台である足元を見る。

これが私が整体・整骨院で大切にしている考え方です。

吹田市・江坂で多い「座りっぱなし」の生活

吹田市・江坂で整骨院をしていると、仕事について話を聞く機会も多くあります。

「朝からずっとパソコンです」

「仕事中はほとんど椅子から立ちません」

「帰宅してからもスマートフォンを見ています」

こうした生活を送っている方は少なくありません。

もちろん、デスクワーク自体が悪いわけではありません。

問題になるのは、長時間同じ姿勢を続けることです。

座っている時間が長くなれば、立って身体を支える時間は減ります。

歩く時間が減れば、足指や足裏を使う機会も少なくなります。

そこに運動不足や姿勢のクセが重なると、身体の使い方が偏っていくことがあります。

だから整骨院で施術をするときには、

「普段どれくらい歩きますか？」

「仕事中はどんな姿勢ですか？」

「座るときに足を組みますか？」

「靴はどんなものを履いていますか？」

など、日常生活についても確認します。

施術室のベッドの上だけでは、その人の身体の使い方すべては分からないからです。

整えた身体を日常でどう使うか

整体や整骨院で施術を受けて身体が軽くなる。

これは大切な変化です。

ただ、その状態を日常生活でも活かしていく必要があります。

そこで施術後に、

「今、足の裏のどこに体重が乗っていますか？」

と確認することがあります。

最初は分からなかった方でも、足元を整えたあとには、

「両足で立っている感じがします」

「足の裏が床についている感じが分かります」

と話されることがあります。

この「自分で感じる」ということが重要です。

施術者が身体を整えるだけでなく、患者さん自身が自分の身体のクセを知る。

そして普段の立ち方や歩き方を少しずつ意識する。

これが身体の状態を維持するうえでも大切になります。

姿勢矯正で大切なのは「形」だけではない

姿勢矯正というと、見た目をきれいにすることを目的に考える方もいるでしょう。

もちろん、見た目の変化も姿勢矯正の一つの目的です。

ただ、施術者としては「きれいに見える姿勢」だけではなく、「無理なく支えられる姿勢」であることも大切にしています。

背筋を伸ばしているけれど腰が痛い。

胸を張っているけれど肩が凝る。

顎を引いているけれど首が疲れる。

これでは身体にとって楽な姿勢とは言えません。

だからこそ、足元から身体を整えて、必要以上に力を入れなくても立てる状態を目指していく。

その結果として姿勢が変わっていく。

私はこの順番を大切にしています。

まとめ｜身体を変えるなら、まず足元を見る

姿勢の乱れや腰痛、肩こりを改善しようとすると、どうしても痛い場所や見た目に意識が向きます。

しかし身体は一つにつながっています。

足指が使えていない。

足裏で身体を支えにくい。

左右の体重のかかり方が違う。

そんな足元の小さなクセが、足首、膝、股関節、骨盤、背骨、肩、首へと影響していることがあります。

だから整体や整骨院で姿勢矯正を行うときには、上半身だけを見るのではなく、足元から全身を評価することが重要です。

「姿勢を良くしよう」と頑張る前に、

足指は使えているか。

足裏でしっかり立てているか。

左右均等に体重を乗せられているか。

一度確認してみてください。

吹田市・江坂で整骨院の施術をしていると、身体の不調を改善するヒントが、痛みのある場所とは離れたところに見つかることがあります。

身体の土台は足元です。

だからこそ、姿勢矯正も整体も、まずは足元から。

「足元が変われば、身体の使い方も変わる」

この視点を持つことが、姿勢や身体のバランスを見直す第一歩になるかもしれません。

まほろば整骨院では、痛みのある部分だけに目を向けるのではなく、足元から全身のバランスや身体の使い方を確認しながら、整体・矯正を行っています。