産後骨盤矯正でダイエット

2022年08月30日

こんにちは！大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院です(/・ω・)/

今回は産後骨盤矯正でのダイエットについてお話します。

産後のママさんのダイエットのお悩みの一つにぽっこりお腹があります。
体重は元に戻ったのに、見た目は下っ腹がぽっこりしたままでそれに加えて腰に負担がかかり慢性腰痛に悩まされている方もいらっしゃいます。

出産後にお腹がぽっこりしたままなのは、単に脂肪がついているからだけではありません。いくつかの原因が考えられますが、その一つにあげられるのが骨盤と関係しています。

妊娠中や出産までなの過程で欠かせないのが関節や人体を緩ませるリラキシンというホルモンの分泌で、妊娠中はお腹の中で赤ちゃんが成長しやすいように、出産時には産道を広げるためにあります。そのためママさんの骨盤は大きく広がってしまうのです。

産後は産前の筋肉疲労によって骨盤の支えが弱くなってしまうため、広がった状態から締めることができなくなってしまいます。

この開いてしまった骨盤によって、腹腔に空間ができ子宮や腸などの内臓が下垂し、結果としてお腹がぽっこりと出た状態になってしまうのです。

これは脂肪がついたわけではなく、内臓が下垂してしまったことが原因なので、体重が戻ったとしてもぽっこりお腹は元には戻らないというわけです。また、内臓下垂が解消されると見た目だけでなく、内臓機能も改善されるので代謝が上がります。

つまり産後の骨盤矯正をすることで、見た目のダイエットも内側からのダイエットも実現します。

タイミングとしては産後2.3ヶ月～6ヶ月ごろが一番効果的ではありますが、それ以降でも可能です。詳しい産後骨盤矯正の時期については過去のブログをご参照ください。

骨盤を矯正し、正しい位置に戻すことにより、ぽっこりお腹や下半身のむくみ、慢性的な腰への負担からくる痛みや尿漏れなどを解消することができます。

大阪府吹田市江阪のまほろば鍼灸整骨院では産後骨盤矯正に対して、骨格矯正と筋肉の調整をしています。また産後の骨盤矯正だけでなく、ダイエットの指導として食事療法や運動療法などのご提案もできますので、ご希望の方はお申し付けください。

また当院ではベビーカーもベッドサイドまで運ぶ事ができ、お子さまをベビーカーに乗せた状態で治療を受けることができますので、どうぞ安心してお子さまも連れてきてくださいね。

産後骨盤矯正で骨盤の矯正とダイエットをされたい方は大阪府吹田市江阪のまほろば鍼灸整骨院にお越しください。