悪い姿勢は整体で改善！

2023年02月10日

こんにちは！

大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院です(/・ω・)/

まだまだ寒さの続く2月ですが、皆様体調は大丈夫でしょうか。

新型コロナウイルスに加え、インフルエンザも流行っているので手洗いうがいを徹底するなどして、感染症対策に努めましょう。

本日は姿勢が悪くなる原因と対策についてお話いたします。

はじめに良い姿勢というのは、壁に沿って立った時にかかと、お尻、肩甲骨、頭が壁にピタッとついた状態で、背骨は緩やかなS字カーブを作り、左右が対称的になっています。

一方で悪い姿勢というのは、首が前に出て壁に頭がつかない状態や、肩が前に巻き込み肩甲骨が壁につかない状態、反り腰により背骨のS字カーブがきつくなっている状態など、様々な歪み方があります。

原因も多岐にわたりますが、主に多いのは筋力の低下と日常生活のクセです。

まず加齢や運動不足などが原因で筋力が低下すると、姿勢を維持することが難しくなってきます。とくに体の内側にあるインナーマッスルという筋肉が姿勢維持に大きく関わっているので、姿勢不良と同時に、筋力の衰えを感じている方はとくにインナーマッスルを鍛えるように意識しましょう。

また日常生活のクセというのは無意識につい足を組んでしまったり、同じ方向にカバンをかけたりなどの行為が良く見られます。これは身体に歪みが生じてしまうので、意識を向けて気を付ける必要があります。

ほかにはお仕事をしている場面で、長時間座りっぱなしでパソコン操作をしたり、運転をするといったケースです。このとき首が前に出ていたり、肩が巻いてしまう方が多く、長時間にわたり筋肉の過緊張が起こり、仕事が終わっても悪い姿勢が定着してしまいます。

仕事の合間に立ち上がったり、出来るのであればストレッチなどを挟むことで対策をしていきましょう。

ご自身で対策をしても悪い姿勢が改善しない場合は整体がオススメです。

大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院の姿勢矯正の整体は、足先から頭までお身体全身のバランスをチェックし、骨格や筋肉へアプローチしていきます。また体組成計で筋肉量を細かく分析しますので、的確にアドバイスをさせていただきます。

身体の内面からと外側のアプローチ(整体)による姿勢矯正を行い、より早い改善を目指します。

整体で姿勢矯正をお探しの方は大阪府吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院までご相談ください。