2026年10月5日

「肩がずっと重いんです」
「朝起きると腰が痛くて……」
「膝が気になるので、そこを中心に見てほしいです」

吹田市・江坂で整体や整骨院に来られる方からは、このような相談をよくいただきます。

身体に不調があると、どうしても痛いところや気になるところに意識が向きます。腰が痛ければ腰、肩がつらければ肩、膝に違和感があれば膝を見てほしいと思うのは当然です。

ただ、施術者として長く身体を見ていると、ひとつ気になることがあります。

それは、**「痛い場所だけを見ていると、身体全体のバランスを見落としてしまうことがある」**ということです。

そこで、私たちが整体・整骨の施術で大切にしているのが、足元から身体を見ることです。

身体を建物に例えるなら、足元は土台です。

土台が安定しているからこそ、その上にある膝や股関節、骨盤、背中、肩、首も動いていきます。

だからこそ、肩こりや腰痛であっても、足元を確認する。

これが私たちの考える「足元からの施術」です。

「腰が痛いのに、どうして足を見るんですか？」

実際の施術でも、最初に足元を確認すると、

「腰が痛くて来たんですが、足を見るんですか？」

と聞かれることがあります。

たしかに、少し不思議に感じるかもしれません。

そこで、まず立っていただきます。

そして、左右の足にどのように体重がかかっているのか、足裏が床にどう接しているのか、足指が使えているのかなどを確認します。

すると、

「右に体重をかけているつもりはなかったです」

「言われてみると、左足が浮いている感じがします」

「足指って、こんなに使えていないんですね」

と、ご自身の身体の状態に気づかれる方もいます。

ここが整体の面白いところです。

本人にとっては「普通」だった立ち方や歩き方が、実は身体の使い方の癖になっていることがあります。

毎日同じように立って、歩いて、仕事をしているからこそ、その癖に気づきにくいのです。

足指が使えていない人は意外と多い

足元を見るとき、特に確認したいのが足指です。

普段、足指を意識することはありますか？

おそらく、多くの方は「ほとんど意識しない」と答えるのではないでしょうか。

靴を履いてしまえば、足指がどのように動いているのかを見る機会もありません。

しかし、立ったり歩いたりするとき、足指も身体を支える大切な役割を担っています。

ところが、足指が床から浮いているような状態になっていたり、足指を十分に使わずに歩いていたりする方もいます。

すると、足元で身体を安定させる力が十分に働かず、身体は別の場所でバランスを取ろうとします。

その結果として、膝や股関節、骨盤周辺、背中などに負担がかかる場合があります。

もちろん、「足指が使えていないから腰痛になる」と単純に決めつけることはできません。

身体の不調には、姿勢、運動量、仕事、睡眠、過去のケガ、日常生活の癖など、さまざまな要素が関係しています。

だからこそ、整体では一つの原因だけに絞るのではなく、身体全体を確認することが大切なのです。

身体の土台が崩れると、上半身も頑張る

身体は、足元から上へとつながっています。

足元が安定しなければ、身体は倒れないように無意識に調整します。

例えば、立っているときに片方の足に体重が偏っているとします。

本人は何も意識していなくても、身体はその状態でバランスを取ろうとします。

骨盤の位置が変わる。

背中の傾きが変わる。

肩の高さに左右差が出る。

首の位置にも変化が出る。

このように、一見すると足とは関係なさそうな部分まで身体全体のバランスに影響することがあります。

だからこそ、肩がつらい方にも足元を見る。

腰が気になる方にも足元を見る。

膝に違和感がある方にも、足元から確認する。

これは「足だけを施術する」という意味ではありません。

足元を入口にして、身体全体を見ているのです。

整体では「立ち方」も大切な情報になる

施術中、ベッドに寝ている状態だけを見ても分からないことがあります。

そこで、立った状態を確認することがあります。

なぜなら、身体は「立つ」というだけでも、さまざまな筋肉や関節を使っているからです。

立ったときに右足に寄っていないか。

膝が内側に入りやすくなっていないか。

骨盤が左右どちらかに傾いていないか。

肩の高さに違いがないか。

そして、足指がきちんと床を捉えているか。

こうしたところを確認します。

患者さん自身にも立っていただき、

「どちらの足が楽ですか？」

「今、どこに体重がかかっていますか？」

と聞くことがあります。

すると、ご本人が自分の身体の癖に気づくきっかけになります。

整体は、施術者だけが身体を見るものではありません。

患者さん自身が自分の身体を知ることも大切だと考えています。

江坂で働く方は足元にも負担がかかっています

吹田市・江坂は、仕事で駅を利用する方も多く、歩く時間が長い方もいれば、反対にデスクワークで一日ほとんど座っている方もいます。

同じ江坂で生活していても、身体の使い方は一人ひとり違います。

長時間パソコンに向かっている方なら、座っている時間が長くなります。

外回りの仕事なら、歩く時間が増えます。

立ち仕事なら、一日中足元で身体を支えることになります。

さらに、通勤時には靴を履いて歩きます。

こうした毎日の積み重ねが、身体の使い方につながっていきます。

「最近、腰が重い」

「夕方になると足が疲れる」

「肩こりがずっと取れない」

そんなときには、症状が出ている場所だけを見るのではなく、普段の立ち方や歩き方まで振り返ってみることも大切です。

「足元からの矯正」は、身体全体を見るための入口

足元からの矯正と聞くと、「足を強く矯正するのかな？」と思う方もいるかもしれません。

しかし、私たちが考える足元からの矯正は、単純に足だけを整えることではありません。

まず現在の身体の状態を確認します。

足の接地はどうなっているのか。

足指は使えているのか。

左右差はあるのか。

立ったときの重心はどうなっているのか。

そして、その状態が膝や股関節、骨盤、上半身にどうつながっているのかを考えます。

そのうえで必要な施術を組み立てます。

身体の状態は一人ひとり違います。

同じ「腰痛」という症状でも、身体の使い方や生活環境は違います。

だからこそ、決まった場所だけを同じように施術するのではなく、その方の身体を確認することが重要です。

「根本から」よりも「足元から」

身体の不調について、「根本から改善したい」と考える方は多いと思います。

その気持ちはよく分かります。

ただ、私たちはあえて「根本から」という言葉だけに頼らず、**「足元から改善する」**という考え方を大切にしています。

なぜなら、身体の土台を確認することで、身体全体の状態を見直すことができるからです。

足指が使えているか。

足裏で身体を支えられているか。

左右の足に均等に体重をかけられているか。

まず足元を確認する。

そして、そこから膝、股関節、骨盤、背中、肩、首へと身体全体を見ていく。

この順番で考えることで、今までとは違った身体の見方ができることがあります。

足元は、毎日必ず使う場所

身体の中には、休ませることができる場所もあります。

しかし、足元はそうはいきません。

朝起きて歩く。

通勤する。

仕事場で移動する。

買い物をする。

階段を上る。

家の中を歩く。

足は一日の中で何度も身体を支えています。

だからこそ、足元の状態を見直すことは、日常生活を見直すことにもつながります。

特別な運動を始める前に、まず自分が普段どのように立っているのかを確認してみる。

歩くときに足指を使えているか意識してみる。

左右どちらかの足に体重をかける癖がないか気づいてみる。

こうした小さな意識から始めることもできます。

整体・整骨で大切なのは「身体全体を見ること」

肩が痛ければ肩を見る。

腰が痛ければ腰を見る。

もちろん、それも必要です。

ただ、それだけで終わらないことが整体・整骨では大切だと考えています。

身体は一つにつながっています。

足元があり、膝があり、股関節があり、骨盤があり、背中があり、肩や首があります。

どこか一部分だけを見るのではなく、全体のバランスを確認する。

その中でも、身体を支える足元は非常に重要です。

「足指が使えていない」

「立ち方に左右差がある」

「身体の土台が崩れている」

こうした気づきが、身体全体を見るためのヒントになることがあります。

吹田市・江坂で整体や整骨院を探している方は、痛い場所だけに目を向けるのではなく、一度「足元」という視点から身体を見直してみてください。

私たちが大切にしているのは、足元からの施術、足元からの矯正です。

身体の土台を確認し、そこから全身のバランスを見ていく。

一人ひとりの身体の使い方を確認しながら、その方に合った整体・整骨の施術を考えていく。

それが、吹田市・江坂で私たちが大切にしている身体の見方です。