猫背(姿勢矯正)
猫背の原因は?
猫背の原因の一つとして、足元から歪みがあります。骨盤、背骨、肩、首といった体全体に影響を及ぼし、その結果として猫背になります。
足元の土台が崩れた状態は不安定で、重心を保とうとして、脳は筋肉を固めてその状態を維持しようとします。骨格が崩れた状態で、様々な筋肉の緊張のムラができてしまいます。
土台が崩れ、骨盤に歪みがでて、連なる背骨も歪みがでます。
猫背に悩まれる方のほとんどは骨盤が前傾しています。骨盤が前傾すると身体は前に倒れそうになるので腰(腰椎)を使って体を起こします。その姿勢は「反り腰」といった状態になります。その上に連なる背中(胸椎)ですが、今度は後ろに倒れそうになるので、首を前に出すような形で前後の重心を保とうとします。首は「ストレートネック」といった状態になり、背中を丸める形で「猫背」になってしまいます。
猫背に伴う症状
【猫背による身体的な影響】
・首コリ、肩こり
姿勢やストレートネックによって頭の重さを支える首や肩の筋肉に過剰な負担がかかり、こりや痛みを引き起こします。
・腰痛
腰に後傾するような負荷がかかる為、腰椎への負担が増加して腰痛を招きます。
・疲れやすくなる
胸郭が圧迫されることで肺の膨らみが制限され、浅い呼吸になり酸素摂取量が減り、疲れやすくなる。
・消化不良や便秘
胃腸が圧迫されることで、消化機能が低下。骨盤の歪みと組み合わさると、内臓が下がりやすくなる。
・不眠や頭痛
背骨の歪みが自律神経の働きを乱し、ストレスや不眠、頭痛などの症状がでやすい。
根本改善に向けて
現代の生活では長時間のデスクワークであったり、運動不足のために骨を正常な位置で保つための筋肉が弱っている人が非常に増えています。
筋肉が弱くなると、姿勢を保つために筋肉は硬く緊張を強いられることになります。
骨盤や背骨の位置が崩れる原因を考えるとき、さらに体の下の箇所に目を向ける必要があります。人間の根っこである足指が使えているかどうかが非常に重要になってきます。
姿勢が崩れている方はうまく足指を使えていません。
足指を使えていないことにより、足元の安定性は悪くなり、重心の位置も外や後ろに崩れていきます。その結果、正常な歩行ができなくなり、筋肉の使い方もおかしくなります。
その足元の悪い状態が上につながっていくと、骨盤や背骨の位置も崩れ姿勢も悪くなります。
この状態になると、使えていない弱っている筋肉と使い過ぎて緊張している筋肉が出来てしまい、ムラのある体になってしまいます。
吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院ではこうした腰痛に対して、骨盤・背骨矯正をメインとした骨格矯正を行い、深層筋にもしっかりとアプローチをして、表層筋とのバランスを整え全身の矯正を行います。
具体的には、以下のような施術を患者様に合わせて行っております。
①足元からの調整
骨格、重心、姿勢の崩れは、人間の根っこである足元から崩れていることが非常に多いです。足指を使えていないことから不調に陥っていることが多いため、当院オリジナルの足指矯正で足指を正常に使えるようにして骨格の安定性を高め、重心の位置や姿勢を矯正していきます。根っこである足元から調整することでいい状態を維持することが出来ます。ここが他院との大きな違いになります。
②骨盤・背骨矯正
当院オリジナルの触診法で筋肉の動きを細かく正確に把握し、骨盤・背骨の位置、筋肉のバランス調整を行うことで、重心の位置や姿勢を調整していき、筋肉が過剰に緊張しない状態をつくっていきます。
その結果、血流の促進、関節の可動域拡大、骨盤内臓の活性化が期待できます。腰痛以外にも冷え、むくみ、生理痛、便秘の改善が期待できます。
③EMS
患者様は寝た状態で自らが動くことはなく、高周波の電気を使って、姿勢を維持する時に使う深層筋であるインナーマッスルと表層筋であるアウターマッスルを共に鍛えていくことが出来ます。
EMSを使うことによって、
①体幹が安定する
②姿勢が良くなる
③筋肉の支えがしっかりするため、痛みや不調が軽減する
④代謝があがり、脂肪の燃焼を促進する
⑤腸の動きが活性化して、便秘の改善が期待できる
などのメリットがあります。
④エクササイズ
運動療法によって腰椎、骨盤、股関節などの可動域を拡大させ、痛みの治療だけでなく機能の回復に力を入れています。また、いい状態を維持するために、自宅でできる簡単な当院オリジナルエクササイズを効果的に取り入れています。1日3~5分程度で効率よく症状を改善していきます。