シンスプリント
- 走るとすねが痛む
- 下腿がなんとなくだるい
- あしの痛みでスポーツが出来ない
- なにもしなくても足が疼くような痛みがある
シンスプリントとは？
下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生する症状です。
骨折した時のような激しい痛みではなく、鈍く重苦しい痛みである鈍痛が特徴的です。別名は脛骨過労性骨膜炎とも言います。
シンスプリントはどのスポーツにおいても、十分な筋力の整っていないうちからいきなり激しい運動をした際に起こりうるものです。長距離を走るマラソン選手や短距離のスプリンター、バスケットボール選手、サッカー選手、バレーボール選手など、ジャンプ時の着地などに特に起こりやすいです。
シンスプリントの原因は？
シンスプリントの原因は、脛骨というすねの骨とつながっている骨膜の炎症です。前脛骨筋というすねの前に付いている筋肉や、ふくらはぎの奥にあるヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋と呼ばれるつま先を伸ばす筋肉、それぞれが骨膜を介して脛骨とつながっています。スポーツ時やトレーニングで骨膜が繰り返し引っ張られると炎症が起こり、痛みが発生します。骨膜の炎症を引き起こした原因を突き止めることが大切で、予防にもつながるといえます。例えば、下腿部の筋力が弱くなり柔軟性がなくなること、足のアーチがなくなる扁平足、かかとの骨が内側に倒れ込む回内足、衝撃を吸収しにくい靴、硬い路面でのトレーニングなどが要因となります。
まほろば鍼灸整骨院のシンスプリント治療とは？
吹田市江坂のまほろば鍼灸整体院ではシンスプリントの症状に対して骨格・骨盤矯正をメインに深層筋と表層筋とのバランスを整えて痛みなどの症状にアプローチしていきます。身体の歪みが原因で下腿に負担がかかってなる場合もあるので、骨格・骨盤矯正をすることによって予防にも繋がります。また運動療法によって痛みのアプローチだけでなく機能回復を図っていきます。症状によっては電気鍼（パルス）によって筋肉の緊張緩和・血行促進を促して神経伝達を良い状態に戻す施術も取り入れています。
Q & A
Q1 シンスプリントでも診てもらえますか？
A はい、対応しております。すねの内側に出る痛みに対して、筋肉や身体の使い方を確認しながら施術を行い、改善を目指します。
Q2 走るとすねが痛くなるのですが大丈夫ですか？
A はい、ご相談ください。ランニングやジャンプ動作による負担で痛みが出ることが多く、状態に合わせた施術を行います。
Q3 スポーツを続けながらでも通えますか？
A はい、可能です。状態に応じて運動量の調整を行いながら、痛みの軽減と回復をサポートいたします。
Q4 原因は何ですか？
A オーバーユース（使いすぎ）やフォームの崩れ、筋肉の硬さなどが原因となることが多いです。全身のバランスを確認しながら改善を目指します。
Q5 どのくらい通えば改善しますか？
A 症状の程度や運動量によって異なりますが、継続的なケアが必要になることが多いです。状態に合わせて通院頻度をご提案いたします。
Q6 放っておくとどうなりますか？
A 痛みが慢性化し、運動を続けることが難しくなる場合があります。早めのケアを行うことが大切です。
Q7 自宅でできる対策はありますか？
A はい、ストレッチやアイシング、運動量の調整などが効果的です。当院ではセルフケア方法もお伝えし、再発予防をサポートしています。
