肩こりについて
2024年06月21日
こんにちは！吹田市江阪のまほろば鍼灸整骨院です。
早いものでもう梅雨の便りがすぐそばまで来ている今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？梅雨の時期になると患者様の中で増えてくるのが気圧による体調不良。低気圧により酸素の吸収が減少し体内が酸素不足になり頭痛、めまい、動悸や、自律神経の乱れなどの症状が出やすいのです。梅雨とうまく付き合えるよう、軽い運動やストレッチ、お部屋の温度と湿度の管理、リラックスする時間を作るなど色々試してみてくださいね。
さて話は変わりますが今日は「肩こり」について書いていこうと思います。
肩こりでお悩みの方たくさんいらっしゃると思います。
皆様を悩ませている肩が凝る原因は様々ですが、以下のような要因が考えられます。
1. 姿勢の問題：長時間同じ姿勢を続けたり、デスクワークやスマートフォンの使用などで首や肩の筋肉が緊張し続けることで、肩が凝ることがあります。特に、前かがみの姿勢や頭の前方に突き出した姿勢は、肩の筋肉に負担をかけることが多いです。
2. ストレス：ストレスや緊張が高まると、筋肉が緊張しやすくなります。肩もその一部であり、ストレスが原因で肩が凝ることがあります。
3. 運動不足：適切な運動やストレッチを行わないことで、肩や首の筋肉が衰えてしまい、凝りや緊張が起こりやすくなります。
4. 疲労や過労：肩や首の筋肉を長時間使用し続けることや、重い荷物を持ち続けることで、筋肉が疲労し、凝りや緊張が起こることがあります。
5. 冷えや湿気：寒冷な環境や湿度の高い環境で過ごすことで、血行が悪くなり、肩が凝りやすくなることがあります。
と色々な要因がありますが近年ではやはりパソコンやスマホの使用時間が長いこと、そして長時間同じ姿勢を取り続ける車の運転や、介護など人を支える度に片側に重心をかける動作も身体が歪み肩こり、腕のしびれなどにも繋がります。家事やお仕事の合間にストレッチを取り入れていただき、お身体のケアもしてあげてください。
ご自身ではどんなセルフケアをしたら良いのかわからない、ストレッチなど色々試してみたけれど改善しない。そんな方へ。。。
まほろば鍼灸整骨院では
吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院では3ヶ月12回1クールを基本スケジュールとし毎回施術後にその方にあったエクササイズを1つ〜2つお教えします。毎日続けていただく事で、元に戻らない体づくりを目指していきます。
当院の患者様にも毎回エクササイズを教えてもらえるのが嬉しい！痛みが引いて慢性化していた肩こり腰痛がとても楽になったと、お喜びの声をたくさん頂戴しております。気になるお方はホームページをご覧いただくと初回割引¥3980で施術を受けていただけます。
この先もずっとお付き合いしていくお身体です。この機会にご自身でもお身体の状態を把握していただき、生活習慣の改善し悩みのない体作りを一緒にしていきませんか？
スタッフ一同心よりお待ちしております。お気軽にお電話ください。
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